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Vanu
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Escrito en 20-06-2005, 16:04 |
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Soy mujer y si, obsesionada con mi cuerpo...
¿Cuántas de nosotras no se desepera a veces cuando se va a poner un jean, o falda o una camisa y puf! el botón no cierra sin esfuerzo, aparece una lonjita ahí donde peor nos queda?...
En fin motivos hay muchos, es en esos momentos donde caemos en la deseperacion de dejar de comer por un par de dias para bajar ese "cachito" que nos sobra y no hay nada peor que eso!!!!
Tuve muchos rollos con mi cuerpo y aún hoy no me acepto tal como soy, siempre me falta algo, aunque el año pasado me sentí cómoda conmigo, volví a Argentina y aquí la cultura de la "extrema delgadez lindando con lo esquelético" sigue vigente por lo que otra vez emepcé a forzarme...
Decidí ver a una nutrióloga y ahora tengo quien me guía, le comenté acerca de este foro y ella me sugirió que antes de iniciar un tema tan delicado como éste lo mejor es si me animaba a darles unos tips para quienes se desesperan por esos kilos a bajar, y aquí están:
Consejos para tener en cuenta:
-Nunca iniciar un tratamiento largo cuando el problema es un verdadero sobrepeso, es decir ya hay un exceso notorio de grasa corporal acumulada no un par de kilos extra, ya que ésto es más peligroso para la salud que un tema de estética. EnN este caso SIEMPRE acudir a un especialista.
-Nunca hacer una dieta más de dos semanas
-Sí, comer en forma moderada y sin abusar, para mantenerse, una vez dada por terminada la dieta
-NUNCA aceptar o tomar píldoras para adelgazar, ni siquiera las naturales que aparecen en la tele.
-Jamás abusar de las frituras, dulces, chocolates, alcohol o pan: hacen que el peso perdido se recupere fácilmente.
Por último, dice que lo importante es que cuando de nuestro físico y aspecto se trata, SIEMPRE tenemos que tratar de ver a un nutricionista, generalmente en todos los hospitales del mundo este servicio se brinda hasta ne forma gratuita, porque una cosa es lo que "queremos pesar" una distinta es lo que "debemos" pesar para no caer en problemas de salud, ya que muchas veces no es peso lo que hay que perder sino la vaguera (flojera, desgano) de al menos salir a caminar 30 cuadras por día, ya que el ejercicio es el mejor aliado para tener un cuerpo sano (junto con la correcta alimentación)
No existen los métodos milagrosos para adelgazar, todos tiene rebote y son extremadamente dañinos. Bajar de peso y lograr el físico ideal CUESTA MUCHO pero el esfuerzo, bien hecho VALE LA PENA y es SEGURO 
¿Alguien que quiera compartir?
Este mensaje ha sido editado el 20-06 16:11.
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http://www.mundohogwarts.com http//www.sobremafalda.com |
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maatkare
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Escrito en 23-06-2005, 00:12 |
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Yo comprendo eso de la buena alimentacion, la importancia de incluir todos los grupos alimenticios... pero si, a veces una necesita una ayudita extra!
He usado esta dieta y sirve para bajar rápidamente de peso y para “desintoxicarse”. No debe hacerse más tiempo que una semana. Luego se puede repetir, dos semanas después, y comiendo moderadamente en el medio.
La dieta de la sopa.
Ingredientes para hacer la sopa:
-3 cebollas
-4 tomates medianos pelados
-2 tazas de porotos verdes
-2 zapallos italianos
-2 pimientos pelados
-1 mata de apio pelada
-2 zanahorias peladas
-2 cubos de caldo de carne
-1 chorrito de salsa de soya
Preparación de la sopa:
Cortar la verdura en trozos, cubrir con agua y cocinar una hora a fuego bajo.
Agregar un chorrito de salsa de soya.
Una vez que las verduras estén cocidas, sacar del fuego y enfriar.
Licuar la preparación anterior.
Guardar en el refrigerador.
Si no encontrara alguna de las verduras mencionadas, reemplace por acelgas o espinacas.
No usar nunca papas ni maíz.
Tomar esta sopa cada vez que se sienta hambre en la cantidad que usted quiera y a cualquier hora.
Al desayuno se puede tomar té, café o agua de hierbas con edulcorante, nunca azúcar.
Nunca comer pan blanco o integral.
-día 1: Comer todo tipo de fruta, menos bananas
-día 2: Toda la verdura cruda o cocida, menos arvejas y maíz
-día 3: Frutas y verduras, excepto bananas, papas, arvejas ni maíz
-día 4: Se pueden comer hasta 8 bananas y 8 vasos de leche baja en calorías
-día 5: 300 grs. de carne vacuna sin grasa, a las plancha o cocida, y hasta 8 tomates
-día 6: Carne de vaca, toda la que se quiera, 8 vasos de agua, y verduras, excepto papas
-día 7: Arroz, verduras, jugo de fruta sin azúcar.
YO bajé 4 kilos en una semana 
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maatkare
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Escrito en 28-06-2005, 15:20 |
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Hablando de dietas, encontre esta noticia y me parecio que quizas a alguien le sirve, no se, a mi la que escribi antes si me funciono. 
"Dietas de cero carbohidratos, peligro!
Curiosamente, en West Palm Beach está la zona clave en estos momentos donde hay varias clínicas que hacen esta dieta. Lo primero que hay que tener en cuenta es que la brutal caída de peso en la primera y segunda semana se debe fundamentalmente a agua porque, al ingerir una dieta de proteínas sin o casi sin hidrato de carbono, se produce una verdadera deshidratación.
Cuando la gente dice: "Ah, qué bárbaro, bajé cinco kilos en dos semanas", de esos cinco kilos quizás uno o dos sean de grasas y tres o cuatro sean de líquidos.
El mayor peligro de hacer una dieta de tipo Atkin es que, al igual que los hidratos de carbono, las proteínas también a veces arrastran mucha grasa.
Y como en la dieta de Atkins, o en la de West Palm Beach y todo ese tipo de dietas, se deja comer un poco más de grasas, a veces el paciente ingiere mucha cantidad de grasa.
Nosotros, los nutriólogos, decimos que hay que manejar este tipo de dietas con mucho cuidado porque si el paciente ingiere realmente sólo cosas desgrasadas, por ejemplo, carnes magras, pollo sin piel y pescados magros, no es tan grave.
Pero muchas veces, lo he visto con pacientes míos que han bajado la dieta de internet y dicen: "Ah, qué bueno, estoy comiendo huevos fritos y fiambres, y estoy cada vez más flaco".
No, eso tiene mucha grasa y a la larga lo va a perjudicar y le va a subir el colesterol."
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