Parajuventud.com > Charlas en general > Los problemas de la alimentacion - 1

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Si bien tenemos un espacio especial para la imagen creo que esto viene mas a charla en general que para ese sitio (donde buscamos tips y datos para vernos "de 10" )
Ese vernos de diez nos trae muchos muchos problemas, ya sea porque no nos queremos y nos castigamos comiéndonos hasta las bandejas de telgopor de la comida o bien porque no estamos de acuerdo con lo qeu la naturaleza nos dió y nos matamos de habre sin importarnos las consecuencias (yo hace 12 años atrás llegué a pesar 41kgs. obsesionada con bajar de peso y verme como diosa... lástima que no me dí cuenta que podía ser una diosa de la muerte...) EN fin, he aquí un resumen de una nota de un diario de mi país que me pareció interesante para compartir al respecto (y ahí vamos los padres tenemos todavía la culpa...)

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Por Eliana Galarza -Clarín-
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No es fácil para los chicos. Son más atractivas las publicidades que los incitan a consumir snacks, comida chatarra y tomar gaseosas o jugos azucarados que las guías con consejos para que se alimenten bien.

Tal vez ésa sea una de las razones para explicar por qué, según un estudio presentado ayer y realizado en los últimos meses sobre 553 preadolescentes de 9 a 13 años de clases media y alta de Buenos Aires y Rosario, el 53 por ciento consume a diario más calorías de las que necesita. Y dentro de ese porcentaje, además, el 33 por ciento llega a las 3.000 calorías por día, el doble del límite de lo conveniente.

Otro dato preocupante: uno de cada tres no desayuna, y dentro del grupo que sí lo hace, el 25 por ciento no toma la leche, un alimento esencial en esas edades.

Poco se sabía, en cambio, sobre los preadolescentes, integrantes de la franja etaria de 9 a 13 años, clave en muchos aspectos. "A esas edades se fijan hábitos alimentarios que van a acompañarnos durante toda la vida", remarcó Sergio Britos, nutricionista y director asociado de CESNI.

Es una etapa clave, también, porque en ella las chicas pueden empezar a preocuparse por su figura y hasta en algunos casos presentar las primeras señales de trastornos de la alimentación, como la bulimia o la anorexia.

En otros datos del estudio se pudo ver que la actividad física, que debería ir de la mano de la alimentación sana, ocupa una hora diaria en la vida de los encuestados, lo cual no está mal pero podría estar mejor.

"Para estos chicos se recomiendan 30 minutos de actividad moderada a intensa, que se pueden cumplir no sólo realizando un deporte formal, como el tenis o el fútbol, que sería lo ideal, sino estando más activo durante el día. Tienen que caminar más, subir escaleras, pasear por la plaza, jugar al aire libre a la pelota o a la mancha", enumera Paula Pueyrredón, nutricionista del CESNI y responsable de la investigación.

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Es para pensar no? nota completa en: http://www.clarin.com/diario/2006/04/26/sociedad/s-02815.htm

También échenle un vistazo a estos tips dietarios: http://www.parajuventud.com/foro/vi...n_es_la_clave_comer_sin_engordar__d#end